Главная Гастроэнтерология ординатура ростгму

Язва желудка причины возникновения

Через какое время у ребенка 4 лет заболевшим сахарным диабетом может начаться медовый месяц и сколько он длится л


Читать дальше

Первая помощь при силном сердцебиении

Повышенное давление лечение мочегонные травы


Читать дальше

Болит спина народным способом

Мазь рассасывающая рубцы хронической анальной трещины


Читать дальше

Какие можно делать упражнения при наружном геморрое


лучшая вода курортов россии для лечения жкт

Хоть и не назовешь геморрой эпидемией, но его распространенность среди взрослого населения очень высока. Статистика этого заболевания не может быть точной, т. к. многие люди избегают обращений к медикам, пытаясь справиться самостоятельно с “неприличным”  недугом. По различным данным от 45% до 85% людей знают об этом заболевании не понаслышке. Цифры убедительные, даже пугающие. Поэтому профилактика геморроя имеет первостепенное значение. Состоит она из нескольких аспектов.

Двигательная активность

Сидячая работа и малая подвижность современного человека способствуют развитию застойных явлений в кишечнике. На этом фоне и возникает геморрой. Чтобы этого не происходило, вспомните, что существует утренняя гимнастика, отдыхайте активно, запишитесь в бассейн.

Существуют упражнения от геморроя, выполняя которые, вы сможете избежать болезни, а иногда и снять обострение при уже имеющейся патологии. Выполнять их сможет любой, даже мало тренированный человек.

Универсальные упражнения

Универсальные потому, что их выполнение не требует дополнительного антуража. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц и заднего прохода, повторяя такие движения не менее 15 раз. Не глядя на простоту, такие упражнения при геморрое очень эффективны. Они не только нормализуют кровообращение в прямой кишке, но и стимулируют деятельность всех органов малого таза. Иной раз небольшие геморроидальные узлы при выполнении этого упражнения вправляются самостоятельно.

Другие упражнения

Гимнастика при геморрое состоит из комплекса простейших упражнений, которые вам давно знакомы. Это обычные «ножницы» и «велосипед», которые выполняются лежа на полу. Очень хорошо тонизирует мышцы малого таза и следующее упражнение: лежа на полу, приподнимите таз вверх, опираясь на ступни и плечи. Во время выполнения следите за тем, как вы дышите. Выталкивая таз вверх, делайте вдох, опускаясь на пол – выдох. Не форсируйте события – все упражнения при геморрое должны выполняться без усилий. Излишнее напряжение может привести к противоположному результату.

velosiped Профилактика геморроя

Некоторые упражнения при геморрое выполнять нельзя. К ним относятся:

  • Езда на велосипеде;
  • Упражнения с поднятием тяжестей;
  • Упражнения, вызывающие сильное напряжение мышц живота.

Прекрасное профилактическое средство от геморроя – спортивная ходьба или бег трусцой. Много интересных упражнений для профилактики геморроя предлагает индийская йога. Но ей следует вначале обучиться, чтобы выполнять асаны правильно.

Помогаем кишечнику

Геморрой профилактика, конечно же, не вылечит, а вот обострений избежать поможет наверняка. Пищевой рацион должен быть организован таким образом, чтобы полностью исключить запоры и натуживание при акте дефекации. Основные принципы правильного питания при геморрое следующие:

  • Питаться следует часто, небольшими порциями;
  • Выпивать не менее полутора литров жидкости в сутки, исключая кофе, крепкий чай, газированные напитки;
  • Употреблять продукты, богатые клетчаткой – отруби, овощи, хлеб грубого помола;
  • Включить в рацион сухофрукты: курагу, чернослив, изюм;
  • Отдавать предпочтение кисломолочным продуктам с невысокой жирностью;
  • Исключить маринады, острые блюда, копчености, сдобу;
  • Полностью исключить употребление алкоголя.

kletchatka 291x300 Профилактика геморроя

Правильное питание в комплексе с нормальной двигательной активностью являются мощнейшими профилактическими мерами против возникновения и обострений геморроя.

Гигиена необходима

Людям, склонным к образованию геморроидальных узлов следует исключить все предметы гигиены, которые могут раздражать область ануса. Рекомендуется не использовать туалетную бумагу, а обмывать область ануса прохладной водой после каждого посещения туалетной комнаты. В случае появления дискомфорта в проблемной области можно принимать сидячие ванны с ромашкой – они уменьшат симптомы воспаления.

Профилактика геморроя при беременности

Женщины чаще всего сталкиваются с геморроем в период беременности. Чтобы избежать этой неприятности, следите за состоянием своего организма. Соблюдайте необходимые принципы питания, ежедневно делайте гимнастику. Не носите неудобное нижнее белье, верхняя одежда тоже должна быть свободной. Если во время родов и не удастся избежать геморроя, своевременно обратитесь к проктологу, который назначит вам лечение, которое можно применять, как во время беременности, так и при кормлении грудью.

Геморрой и другие болезни

Профилактика геморроя заключается и в своевременном лечении других заболеваний кишечника – дисбактериоза, энтерита, колита, любых расстройств стула. Правильно подобранное лечение поможет исключить вероятность патологий сосудов кишечника .

Как видите, материальных жертв и физических усилий профилактика геморроя не несет. Потратьте 15 минут в сутки, сделайте специальные упражнения от геморроя и оставайтесь здоровыми навсегда!

Loading...Loading...

Источник: http://gemorroj.org/profilaktika-gemorroya/


Доктор курпатов вегето-сосудистая дистония